La connessione con i 4 Elementi
YOGA BASE - Le prime Perle Una Posizione Yoga, una Respirazione e una Meditazione
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Centralità e Stabilità - La Montagna e Respirazione Yogica completa (12:17)
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Fluidità e Sentire - Mezza Luna e Respirazione Lunare (15:20)
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Energia e Coraggio - Il Leone e Respiro di Fuoco (15:03)
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Apertura del Cuore e Visione - L'Aquila e Respiro Ujjayi (17:41)
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Risveglio Kundalini - Il Cobra e Respiro Ujjayi (21:38)
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Unione degli Opposti - Cane a testa in giù e Respirazione a narici alternate (21:35)
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Saluto al Sole - Respirazione solare (23:01)
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Il Colibrì - La Gioia e la Magia dell'Amore (19:47)
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Il Triangolo - L'Armonia Divina nell'Uomo (27:15)
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L'Eroe e la Fenice - Metto il mio Fuoco al Servizio (28:43)
PRANAYAMA - TECNICHE DI RESPIRAZIONE
SEQUENZE FLUIDE DELLO YOGA SCIAMANICO
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La connessione con i 4 Elementi (23:54)
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La gioia nel cuore - Bambino interiore (58:21)
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Pratica d'Autunno - Lasciare andare - Scelgo l'amore alla paura (24:19)
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La Fretta diventa alleata (65:49)
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La magia del Respiro (71:04)
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Aumentare le Difese Immunitarie - Il Fuoco interno (84:09)
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Gli insegnamenti dall'Acqua - Il Potere delle Emozioni (73:38)
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Onoro gli Antenati - Rinforzo le Radici (74:53)
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Imparo a Volare - Lo Spirito dell'Aquila (80:54)
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Yoga e Ciclo Mestruale (43:30)
MEDITAZIONI
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Rilassamento Profondo (20:14)
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Meditazione: Elemento Terra - Il potere delle Radici (11:11)
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Meditazione: Elemento Acqua - Fluire ed Emotività (14:29)
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Meditazione: Elemento Aria - Il Respiro e la Mente (12:05)
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Meditazione: Elemento Fuoco - Purificazione e Trasmutazione (11:38)
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Incontro con l'Animale Totem - La tua guida del mondo animale (17:30)